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복통에 가장 좋은 음식은 당근이나 차요 테, 과일 주스, 삶거나 구운 과일, 수프 또는 따뜻한 수프와 같은 조리 된 야채입니다. 소화가 더 쉽기 때문입니다. 피해야하는 식품은 생채소, 우유 또는 지방 유도체 또는 매우 지방이 많고 가공 된 식품으로 소화하기 더 어렵습니다.
또한, 예를 들어 상추, 매 스틱 또는 카모마일 차는 복통을 완화하는 데 도움이되는 진정 효과가있는 약효 성분을 가지고 있기 때문에 훌륭한 옵션입니다.
위통이 지나가는 데 2 일 이상이 소요되는 경우, 위염, 위궤양, 췌장염, 불안 또는 약물 부작용과 같은 통증의 원인을 진단하기 위해 위장병 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정확히. 복통의 원인에 대해 알아보십시오.
무엇을 먹을까
위염 및 궤양에 대한 식단에 허용되는 음식은 소화하기 쉽고 다음과 같이 지방이 적습니다.
- 일반적으로 과일은 일부 사람들의 경우 산성 과일은 이러한 음식을 섭취 할 때 역류 또는 통증을 유발할 수 있으며,이 경우 피해야합니다. 설탕없이 100 % 과일 잼을 섭취 할 수 있습니다.
- 일반적으로 조리 된 채소와 껍질이없는 채소와 같은 채소는 위기와 고통의시기에 소화하기 쉽기 때문에 주키니, 가지, 당근, 시금치, 근대 및 녹두와 같이 소화하기 쉽기 때문입니다.
- 닭고기, 칠면조 및 생선과 같은 저지방 육류 (가급적 구이, 구이 또는 조리 됨);
- 탈지유 및 요구르트와 같은 유도체;
- 흰 쌀, 파스타, 고구마, 감자와 같은 탄수화물은 소화가 쉽기 때문에 특히 위기 상황에서는 피해야합니다.
- 카모마일이나 생강과 같은 차;
- 디카 페인 커피;
- 리코 타 또는 커드와 같은 화이트 치즈;
- 소량의 생 올리브유;
- 고급 허브, 마늘, 양파, 파슬리, 고수풀, 겨자와 같은 천연 향신료.
복통 중에 이상적인 것은 부드러운 일관성의 퓌레를 얻기 위해 음식을 준비하는 것입니다. 고기는 잘게 썰거나 다질 수 있으며, 과일과 야채는 껍질없이 익혀야합니다.
먹지 말아야 할 것
섭취해서는 안되는 식품은 위장을 자극 할 수있는 첨가제의 존재로 인해 소화하기 어렵고 고도로 가공 된 식품입니다.
- 소시지, 초리 조, 베이컨, 햄, 칠면조 가슴살, 살라미 소시지, 볼로냐와 같은 가공육;
- 체다, 모짜렐라 및 크림 치즈와 같은 황색 및 가공 치즈;
- 전유, 요거트, 크림, 버터, 마가린 및 오일과 같은 지방 유제품;
- 케첩, 마요네즈와 같은 기성품 소스;
- 양념 큐브 또는 인스턴트라면과 같은 조미료;
- 냉동 및 패스트 푸드;
- 녹차, 마테 또는 홍차와 같이 카페인 함량이 높은 커피 또는 차;
- 준비된 청량 음료 또는 주스;
- 알코올 음료;
- 설탕, 일반 과자 및이를 함유 한 식품
- 케이크 및 쿠키와 같은 정제 및 튀김 음식;
- 옥수수, 밀 등의 흰 밀가루;
- 지방이 많은 고기, 닭 껍질, 간 및 연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선과 같이 지방이 많은 음식.
또한 레몬, 오렌지, 파인애플과 같은 산성 과일도 섭취 후 속쓰림이나 복통의 증상이 나타나면 피해야합니다. 어떤 사람들은 종종 장내 가스와 케일, 브로콜리, 콩 및 콜리 플라워와 같은 음식에 대한 불내성으로 고통 받으므로 이러한 경우에는 피해야합니다.
위염 식단은 몇 가지 규칙을 따르고 있음에도 불구하고 각 환자의 내성에 따라 많이 다를 수 있습니다. 따라서 위의 목록은 가이드 일뿐입니다.
또한 위염이 주로 스트레스 나 긴장의시기에 나타나면 신경성 위염의 징후 일 수 있습니다. 증상과 이러한 유형의 질병을 치료하는 방법을 참조하십시오.
복통 메뉴
복통의 경우 식단 제안은 다음과 같습니다.
식사 | 1 일차 | 2 일차 | 3 일차 |
아침밥 | 수박 주스 + 두부 빵 2 조각 빛 | 디카 페인 커피 1 컵 + 스크램블 드 에그 2 개와 화이트 치즈 1 조각 + 깍둑 썰기 한 파파야 1 컵 | 스크램블 에그 2 개와 빵 한 조각 + 구운 사과 1 개 |
점심 저녁 | 쌀 4 큰술 + 닭 가슴살 1 개 + 당근 1 컵과 익힌 녹두 + 올리브 오일 1 방울 | 감자, 토마토, 양파, 올리브 오일을 뿌려 오븐에서 구운 대구리 1 조각 | 칠면조 가슴살 1 개 + 으깬 감자 1/2 컵 + 익힌 호박 1/2 컵, 양파, 당근, 가지, 올리브 오일 한 방울 |
간식 | 플레인 요거트 1 개 + 꿀 1 티스푼 + 바나나 1/2 개 | 탈지 우유를 곁들인 파파야 스무디 + 간장 크래커 1 팩 | 디카 페인 커피 + 두부 빵 1 조각 빛 + 삶은 달걀 1 개 |
위의 통증이 식욕을 감소 시키지만, 먹지 않고 너무 길면 위가 비었을 때 위산이 방출되어 통증이 악화 될 수 있으므로 3 시간마다 소량 씩 자주 식사하는 것이 중요합니다. 소화를 개선하는 데 사용할 수있는 다른 차를 참조하십시오.