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급격한 온도 변화는 인체에 악영향을 미쳐 비염, 독감, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 질병은 환경의 낮은 온도에도 불구하고 신체가 적절한 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소비해야하므로 자연 방어력이 감소하기 때문에 발생할 수 있습니다.
체온을 36ºC에 가깝게 유지하려는 많은 노력으로 백혈구 생성이 감소하고 인체에서 자유롭게 증식 할 수있는 바이러스와 박테리아에 감염 될 가능성이 높습니다. 상황을 악화시키기 위해 직사광선이나 공기 순환이 거의없는 폐쇄 된 환경은 환경에서 바이러스 및 박테리아의 확산을 증가시켜 질병에 취약한 시나리오를 만듭니다.
호흡기 질환 외에도 추운 날씨는 혈압에 영향을 미치며, 혈액이 두꺼워지고 같은 양의 혈액을 펌핑하기 위해 심장에서 더 많은 노력이 필요하기 때문에 고혈압이나 심장 질환으로 고통받는 사람들에게 특히 심합니다.
따라서 고혈압의 경우 매주 혈압을 확인하고 매일 심장 전문의가 지시하는 약을 올바른 복용량으로 복용하고 영양사가 지시하는 식단을 존중하고 지방과 설탕이 풍부한 음식과 소금을 피하는 것이 매우 중요합니다.
심장 마비의 첫 증상을 인식하는 방법을 알아 두십시오.
우리는 추위를 느끼고 겨울에 우리 몸에 무슨 일이 일어나는지
저온에서는 신체가 저체온증을 피하고 스스로를 보호하기 위해 더 많은 에너지를 필요로합니다. 그래서 우리는 추위를 느낄 때 이빨을 떨며 머리카락을 끝까지 유지할 수 있습니다. 또한 호흡기 질환의 위험이 증가하고 고혈압 및 심장 마비의 위험이 증가합니다. 표시되는 기타 변경 사항은 다음과 같습니다.
- 멜라토닌은 가장 어둡고 흐린 날에 자극을 받기 때문에 우리는 더 졸립니다.
- 우리는 더 배가 고파서 몸을 보호하기 위해 더 많은 칼로리가 지방 형태로 축적됩니다.
- 우리는 땀을 덜 흘리기 때문에 낮과 밤에 소변을 더 많이 봅니다.
- 목욕의 뜨거운 물이 피부와 머리카락에서 천연 오일을 제거하기 때문에 피부와 머리카락이 건조합니다.
- 사람들이 덜 편안하기 때문에 기분이 좋지 않습니다.
- 추위에 발과 손이 차가워서 성관계를 갖는 것이 불편할 수 있기 때문에 성관계가 감소하고 혈액의 점성에 의해 각성이 더 어려워집니다.
또한 우리는 코끝도 얻습니다. 혈액 순환이 신체, 심장, 뇌 및 신장의 주요 기관에 더 집중되어 있기 때문에 적절한 기능을위한 에너지 부족이 없기 때문에 일반적으로 차갑습니다. 그러나 어떤 경우에는 이것은 감기에 대한 알레르기 반응 일 수 있으며, 증상이 무엇인지, 감기 알레르기가 어떻게 치료되는지 알고 있어야합니다.
추위와 싸우기 위해해야 할 일
추위에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법은 옷을 제대로 입는 것이므로 긴팔 블라우스, 바지, 양말 및 닫힌 신발을 착용하고 몸을 따뜻하게하는 좋은 코트를 착용하는 것이 중요합니다. 기온이 평소보다 훨씬 낮고 실외에 있어야 할 때는 모자, 스카프, 스카프, 장갑을 착용하여 몸의 끝을 보호하는 것도 유용 할 수 있습니다.
겨울 옷 외에도 추위로부터 자신을 보호하기위한 다른 전략은 다음과 같습니다.
- 차가운 음료와 식사를 피하고 따뜻한 차, 수프 및 국물을 선호합니다.
- 적포도주 나 뜨거운 포도주와 같은 술을 마시면 몸을 따뜻하게하는데 도움이되지만, 하루에 한 잔 이상의 포도주를 마시는 것은 바람직하지 않으며 스스로를 통제하기 어려운 사람들은 음료수 근처에 가지 말아야합니다.
- 다림질 직후 따뜻한 목욕을하고 따뜻한 옷을 입으십시오.
- 면과 새틴은 자연스럽게 만지면 시원하기 때문에 플란넬 천으로 된 시트를 침대에 올려 놓습니다.
- 외풍과 갑작스러운 온도 변화를 피하되, 공기가 순환 할 수 있도록 최소한 창문에 균열을 열어 두십시오.
추위를 느끼지 않도록주의하는 것은 특히 피부가 얇고 감기에 대처하기 어려운 유아, 어린이 및 노인에게 표시됩니다. 그러나 건강에 해로운 과열을 피하기 위해 올바른 복용량의 균형을 맞추는 방법을 아는 것이 중요합니다. 아기가있는 경우 손을 목 뒤와 등에 직접 대고 땀이 나는지 확인하고,이 부분이 축축한 경우 옷을 벗기는 것이 좋습니다. 아기가 춥거나 덥는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
제작 : Tua Saúde 편집 팀