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다리의 붓기는 매우 불편할뿐만 아니라 움직이기 어렵고 피부가 더 연약 해지고 심지어 염증을 일으킬 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야합니다.
다리의 부종을 방지하고 다리의 체중을 줄이는 몇 가지 간단하지만 매우 효과적인 단계는 다음과 같습니다.
- 매일 다리를 들어 올리십시오-특히 하루가 끝날 때 가장 붓는 느낌이들 때 적어도 10 분에서 20 분 동안;
- 매일 2 리터의 물을 마 십니다. 특히 물이나 레몬 파슬리 차와 같은 이뇨제를 마 십니다. 이 차를 만들려면 : 이뇨 차;
- 아침 식사 전에 레몬 주스와 생강과 함께 따뜻한 물 1 잔을 마 십니다.이 조합은 자연적인 배수입니다.
- 이뇨 식품 선호-매 끼니마다 셀러리, 시금치, 토마토, 사과, 파인애플 또는 딸기와 함께 이뇨 식품을 섭취하십시오. 이러한 식품의 전체 목록은 다음에서 확인하십시오. 이뇨 식품;
- 소금을 피하십시오-소금이 풍부한 음식은 체액 유지를 선호합니다. 소금은 오레가노, 파슬리, 타임 또는 로즈마리와 같은 향기로운 허브로 대체 될 수 있습니다.
- 잠자리에 들기 전에 해독 주스 1 잔을 마시면 독소를 제거하고 수분을 공급하여 신체가 체액을 유지하는 것을 방지 할 수 있습니다. 좋은 주스를 만드는 방법을 알아보십시오 : 해독 주스;
- 매일 신체 활동을 연습하십시오. 주로 달리기, 걷기, 자전거 타기, 춤추 기 등의 운동을합니다.
비디오를보고 부종을 방지하기위한 다른 팁을 참조하십시오.
붓기가 3 ~ 5 일이 지나도 가라 앉지 않으면 의사와 상담하여 붓기의 원인을 확인하고 필요한 경우 약을 복용하는 것이 중요합니다.
다리 부종은 혈액 순환 불량, 호르몬 변화, 신장 또는 심장 질환, 피임약 복용, 심지어 장거리 여행으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서 붓기는 원인이 다양하기 때문에 붓기의 원인을 아는 것이 최선의 치료를하는 것이 중요합니다.