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밤의 기침을 진정시키기 위해 물을 한 모금 마시고 건조한 공기를 피하고 집안의 방을 항상 깨끗하게 유지하는 것이 흥미로울 수 있습니다. 이렇게하면 목을 촉촉하게 유지하고 기침을 촉진하고 악화시킬 수있는 요인을 피할 수 있기 때문입니다.
야간 기침은 유기체의 방어이며, 주요 기능은기도에서 이물질과 분비물을 제거하는 것입니다. 이 기침은 매우 불편하고 피곤하지만 간단한 조치로 해결할 수 있습니다.
그러나 기침으로 잠을 잘 수없는 경우, 기침이 매우 빈번하고 일주일에 5 일 이상 발생하는 경우 또는 더 심각한 증상을 나타낼 수있는 가래, 열 또는 기타 증상이 동반되는 경우 의사의 진찰을받는 것이 중요합니다. , 피 묻은 기침의 존재와 같은.
밤 기침을 멈추는 4 가지 팁
성인과 어린이의 야행성 기침을 막기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.
1. 목에 보습
상온에서 물을 한 모금 마시거나 기침이 나타날 때 따뜻한 차를 한 모금 마시면 밤 기침을 멈추는 것이 흥미로울 수 있습니다. 이렇게하면 입과 목이 더 촉촉 해져 마른 기침을 진정시키는 데 도움이됩니다. 꿀을 첨가 한 따뜻한 우유도 좋은 선택이 될 수 있으며, 불면증과 싸우기 때문에 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다. 기침에 대한 다른 가정 요법 옵션에 대해 알아보십시오.
2.기도를 깨끗하게 유지하십시오
필요한 모든 조치를 취하여 가래를 피하는 것 외에도, 예를 들어 촉촉한 면봉으로 닦는 등 코 내부에 고형 분비물이 축적되는 것을 피하는 것이 중요합니다. 분무를하거나 목욕에서 나오는 뜨거운 증기를 이용하여 코를 막아 막히지 않도록하는 것도 흥미로울 수 있습니다. 코를 막기 위해 비강 세척하는 방법 알아보기.
3. 실내에서 건조한 공기를 피하십시오
집안의 건조한 공기가 덜하려면 팬이나 에어컨 근처에 물통을 두는 것이 좋습니다. 또 다른 가능성은 수건을 따뜻한 물에 적셔서 의자에 두는 것입니다.
가습기를 사용하는 것도 유용 할 수 있으며, 기침을 진정시키고 실내에서 기분 좋은 향기를주는 아로마 테라피를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이와 같은 효과를 내기위한 수제 방법은 좋아하는 에센셜 오일 2 ~ 4 방울을 대야에 넣고 뜨거운 물로 채우고 집안의 방을 통해 증기가 퍼지게하는 것입니다.
4. 집을 깨끗하게 유지하십시오
건조하고 자극적 인 기침은 일반적으로 일부 유형의 호흡기 알레르기와 관련이 있으므로 집과 직장을 항상 깨끗하고 조직적으로 유지하면 기침을 진정시킬 수 있습니다. 도움이 될 수있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 집을 잘 환기시키고 가능한 한 창문을여십시오.
- 집에서 박제 동물, 커튼 및 깔개를 제거하십시오.
- 강한 냄새가 나는 제품을 사용하지 않고 매일 집을 청소하십시오.
- 주로 침대, 소파 및 캐비닛 위의 과도한 물체와 종이를 제거하십시오.
- 항 알레르기 커버에 베개와 매트리스를 보관하십시오.
- 가능하면 매트리스와 베개를 햇빛에 두십시오.
- 베개와 쿠션은 건강에 해로운 먼지 진드기를 축적하므로 주기적으로 교체하십시오.
이러한 조치는 새로운 라이프 스타일로 채택되어야하므로 평생 유지되어야합니다.
밤에 기침을 악화시키는 요인
예를 들어, 야간 기침은 독감, 감기 또는 알레르기로 인해 발생할 수 있습니다. 야간 기침은 자극적이고 과도하며, 사람이 누울 때기도에서 분비물을 배출하는 것이 더 어려워지고 축적을 촉진하고 기침을 자극하기 때문에 수면을 어렵게 만들 수 있습니다. 특히 어린이에게 영향을 미치는 야행성 기침의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 천식 또는 비염과 같은 호흡기 알레르기;
- 독감, 감기 또는 폐렴과 같은 호흡기의 최근 바이러스 감염;
- 옥수수 커널 콩 또는 작은 장난감과 같은 코 내부의 이물질 존재;
- 코와 목의 조직에 불을 붙일 수있는 연기 또는 증기의 흡인;
- 정서적 긴장, 어둠에 대한 두려움, 혼자자는 것에 대한 두려움;
- 위-식도 역류 : 음식이 위에서 식도로 돌아와 목을 자극 할 때.
야행성 기침의 또 다른 가능한 원인은 분비물 축적을 촉진하는 코와 목 사이의 보호 구조 인 아데노이드의 증가입니다.