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사과는 칼로리가 적은 매우 다재다능한 과일로 주스 형태로 사용할 수 있으며 레몬, 양배추, 생강, 파인애플 및 민트와 같은 다른 성분과 결합하여 간 해독에 좋습니다. 이 주스 중 하나를 하루에 섭취하면 몸에서 독소를 제거하고 체중 감량 과정에 도움이되며, 또한 신체의 수분을 유지하는 훌륭한 방법입니다.
다음은 효과에 해를 끼치 지 않도록 백설탕으로 달게해서는 안되는 맛있는 요리법입니다. 달게하고 싶다면 흑설탕, 꿀, 스테비아를 선호해야합니다. 음식에서 설탕을 제거하는 방법을 확인하십시오.
1. 당근과 레몬이 들어간 사과 주스
성분
준비 모드
사과와 당근을 원심 분리기에 통과 시키거나 믹서 나 믹서기에 물 반 컵을 넣고 마지막으로 레몬 주스를 넣으십시오.
2. 딸기와 요구르트가 들어간 사과 주스
성분
- 사과 2 개;
- 큰 딸기 5 개;
- 플레인 요거트 또는 야쿠르트 1 개.
준비 모드
믹서기 또는 믹서로 모든 것을 치고 다음으로 가져 가십시오.
3. 양배추와 생강을 넣은 사과 주스
성분
- 사과 2 개;
- 다진 양배추 1 잎;
- 다진 생강 1cm.
준비 모드
믹서기 또는 믹서에서 재료를 치십시오. 어떤 사람들에게는 생강의 맛이 매우 강하기 때문에 0.5cm 만 더하고 주스를 맛볼 수 있으며 나머지 생강을 추가 할 수 있는지 평가할 수 있습니다. 또한 생강 뿌리를 생강 가루 몇 꼬집으로 바꿀 수 있습니다.
4. 파인애플과 민트가 들어간 사과 주스
성분
- 사과 2 개;
- 파인애플 3 조각;
- 민트 1 큰술.
준비 모드
믹서기 또는 믹서에서 재료를 치고 다음으로 가져갑니다. 천연 요거트 1 팩을 추가 할 수도있어 아침 간식으로도 좋습니다.
5. 오렌지와 셀러리가 들어간 사과 주스
성분
- 사과 2 개;
- 셀러리 줄기 1 개;
- 오렌지 1 개.
준비 모드
믹서기의 모든 것을 치고 가져갑니다. 맛에 얼음을 넣을 수 있습니다.
이 모든 조리법은 아침 식사 나 간식을 완성하고 식단에 비타민과 미네랄을 더 추가하는 좋은 옵션이지만, 간을 해독하려면 식단에서 지방, 설탕 또는 소금이 풍부한 산업화 된 가공 식품을 제거해야합니다.
올리브 오일에 볶은 샐러드, 과일 주스, 수프 및 야채를 선호하고 계란, 삶은 닭고기 또는 생선과 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 음식은 신체의 공기를 빼고 더 많은 정신적 기질을 가져옵니다.
다음 비디오에서 이러한 팁과 기타 팁을 확인하십시오.