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장을 조절하는 훌륭한 가정 요법은 분변 케이크를 증가시키고 배변을 자극하는 섬유질이 풍부하기 때문에 자두가 들어간 파파야 주스입니다.
성분
- 자두 5 개
- 파파야 1 개
- 오렌지 1 개
- 아마씨 2 큰술
- 물 100ml
준비 방법
8 시간 동안 물 100ml와 함께 유리 잔에 자두를 담그고이 기간이 지나면 믹서기의 모든 재료를 치십시오. 예상되는 효과를 얻으려면이 주스를 매일 2 잔 이상 마시십시오.
변비로 고통받는 사람들에게 유용한 다른 팁은 하루에 약 2 리터의 물을 마시고 매 식사마다 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 습관화하는 것입니다.
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제작 : Tua Saúde 편집 팀