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체질량 지수 (BMI)의 분류는 어린이, 청소년, 성인 및 노인의 비만 또는 영양 실조를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
BMI가 무엇인지 아는 것 외에도이 계산기는 이상적인 체중이 무엇인지, 그리고 최상의 체형을 달성하기 위해 섭취해야하는 칼로리를 표시하여 삶의 질을 향상시켜 웰빙을 보장합니다.
다음 계산기에 데이터를 입력하고 BMI가 무엇인지 알아보십시오.
BMI는 무엇입니까?
BMI는 체질량 지수 (Body Mass Index)를 의미하며 체중이 사람의 키와 일치하는지 확인하는 데 사용되는 매개 변수로, 이는 사람의 건강과 삶의 질을 직접적으로 방해 할 수 있습니다. 따라서 BMI 결과를 통해 그 사람이 이상적인 체중 내에 있는지 여부를 알 수 있으며 어린이, 청소년, 성인 또는 노인의 비만 또는 영양 실조를 식별 할 수도 있습니다.
따라서 BMI를 계산하면식이 변화, 식습관 개선 및 규칙적인 신체 활동과 같은 일부 조치를 취할 수 있습니다.
어떻게 계산됩니까?
BMI는 체중과 신장의 관계이며 다음 공식에 따라 계산됩니다. BMI = 체중 / (높이 x 높이), 체중은 kg으로, 높이는 미터로, 결과는 kg / m2. 결과를 얻은 후 결과가 어느 범위에 있는지 확인하고 다음을 나타낼 수 있습니다.
- 결과가 18.5 kg / m2 미만인 경우 얇음;
- 결과가 18.5에서 24.9 kg / m2 사이 인 경우 정상입니다.
- 과체중, 결과가 24.9에서 30kg / m2 사이 일 때;
- 결과가 30kg / m2보다 클 때 비만.
따라서 BMI 결과에 따르면 BMI가 높을수록 체내에 축적되는 지방량이 많을수록 고혈압, 당뇨병, 심장 질환.
BMI를 아는 것이 왜 중요한가요?
체질량 지수를 아는 것이 중요하므로 체중이 사람의 키와 일치하는지 알 수 있습니다. 어린이의 경우에는 아이의 발달이 예상대로 진행되고 있는지를 아는 것이 중요합니다. 질병에 걸릴 위험을 아는 것이 중요합니다.
또한 BMI를 알면 이상적인 몸무게를 확인할 수있어 연령에 맞는 권장 몸무게 이상인지 이하인지 알 수 있습니다. 이상적인 무게가 어떻게 계산되는지 확인하십시오.
BMI는 사람의 영양 상태를 아는 데 필수적이지만, 일반적인 건강 상태를보다 정확하게 파악하기 위해 다른 매개 변수를 분석하는 것이 중요합니다. 이는 노인, 임산부 또는 근육이 많은 사람이 정상으로 간주되지 않는 BMI의 결과. 따라서 BMI 및 이상적인 체중 외에도 수분 수준, 근육량 및 신체 활동 수준을 평가해야합니다.
BMI를 개선하려면 어떻게해야합니까?
BMI를 개선하려면 정상으로 간주되는 것보다 높거나 낮은 지 확인하는 것이 중요합니다. BMI가 얇은 범위에 있으면 영양사와 상담하여 완전한 평가를하는 것 외에도 건강한 방식으로 체중 증가에 초점을 맞춘 식사 계획이 표시되도록하는 것이 중요합니다.
반면 체질량 지수가 과체중 또는 비만의 범위에있을 경우, 신진 대사를 가속화 할 수 있기 때문에 규칙적인 신체 활동을하는 것 외에도 더 많은 칼로리 제한이있는 식단을 수행하도록 영양사가 지시 할 수 있습니다. BMI에 직접적인 영향을 미치는 체중 감소를 선호합니다.