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섬유근통은 매우 흔한 만성 통증 질환으로 신체의 여러 부위에 통증이 나타나고 치료법이 없습니다. 구체적인 원인은 아직 알려지지 않았지만, 예를 들어 유전 적 민감성이나 신체적 또는 심리적 외상으로 인해 섬유 근육통이 발생할 수 있습니다.
섬유근통의 증상을 완화하기 위해 의사 나 물리 치료사는 약을 사용하고, 물리 치료 세션을 수행하고, 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 좋습니다. 치료법은 없지만 치료는 환자의 삶의 질을 높이는 데 도움이됩니다.
섬유 근육통의 증상을 완화하려면 류마티스 전문의와 물리 치료사의 지침을 따르는 것이 중요합니다.
1. 약 복용
신체의 통증을 완화하기 위해 의사는 Tramadol과 같은 진통제와 항염증제를 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 약물이 항상 효과적인 것은 아니므로 의사는 Pramipexole과 같은 항 파킨슨 병 약물과 Fluoxetine과 같은 항우울제를 권장 할 수 있으며, 이는 또한 중추 신경계에 작용하여 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 정신과 의사는 Amitriptyline 및 Zolpidem과 같은 불안, 우울증 및 수면 문제를 줄이기 위해 약물을 권장 할 수 있으며 경우에 따라 저림을 완화하기 위해 프레가 발린 또는 가바펜틴을 권장 할 수도 있습니다.
2. 물리 치료하기
움직임을 개선하려면 국소 진통을 촉진하고 혈액 순환을 개선하여 증상을 완화하는 데 도움이되는 치료 마사지, 스트레칭 및 이완 운동을 통해 물리 치료를 적어도 일주일에 두 번 수행해야합니다.
3. 신체 활동 수행
신체 활동도 중요하지만 의사와 신체 교육자의 지시에 따라 대부분의 경우 통증을 완화하고 걷기, 수영, 수중 에어로빅과 같은 근육 강화 및 스트레칭에 도움이되는 운동을 수행해야합니다. 일주일에 3 ~ 5 회, 30 ~ 60 분.
4. 침술을
통증을 완화하기 위해 신체의 특정 지점에 바늘을 적용하는 침술과 같은 자연 치료를 수행 할 수도 있지만 섬유 근육통에서 그 유용성과 치료 작용에 대한 합의가 아직 없기 때문에 일부 결과가 나타날 수 있습니다. 환자가 아닌 다른 사람.
5. 건강한 식생활
섬유 근육통이있는 경우 증상 완화에 도움이되도록 마그네슘, 칼륨 및 오메가 3가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 다음과 같은 일부 식품을 포함하는 것이 좋습니다.
- 근육을 이완시키고 순환을 개선하는 데 도움이되는 아보카도, 아티 초크 및 씨앗과 같은 마그네슘;
- 근육 약화 및 경련을 예방하는 데 도움이되는 바나나, 사과, 사탕무 및 완두콩과 같은 칼륨;
- 정어리, 연어, 치아 시드 또는 견과류와 같은 오메가 3는 항염 작용이 있고 통증 증상을 완화합니다.
또한 양배추와 오렌지로 천연 주스를 만들어 하루에 2 번 정도 섭취 할 수 있습니다.
아래 비디오에서 섬유 근육통 증상을 완화하기위한 다음 팁과 기타 팁을보십시오.
주요 증상
섬유 근육통 증상은 일반적으로 최소 3 개월 이상 지속되며 주로 다음과 같은 다른 증상과 더불어 신체 통증이 특징입니다.
- 잦은 피로와 졸음;
- 손과 발의 따끔 거림.
- 설사 및 변비와 같은 장의 변화;
- 우울증의 불안과 증상;
- 단단한 근육;
- 두통과 현기증;
일부 환자는 통증이 너무 강해서 통증이 견딜 수 없게되고 보통 아침에 더 강렬 해져서 안아 주거나 애무 할 수 없다고보고합니다. 섬유 근육통의 주요 증상에 대해 자세히 알아보십시오.
통증은 일반화 되었음에도 불구하고 섬유 근육통의 고통스러운 지점으로 알려진 일부 부위를 누를 때 더 강해집니다. 일반적으로 섬유 근육통은 근육, 힘줄 및 인대에 영향을 미치므로 환자의 삶의 질을 손상시킬 수 있지만,이 질환은 죽이거나 기형을 유발하지 않으며, 치료가 올바르게 수행되면 시간이 지나도 악화되지 않을 수 있습니다. 임상 증상을 감소시킬 수도 있습니다. 섬유 근육통의 고통을 인식하는 법을 배우십시오.
진단 방법
섬유근통의 진단은 류마티스 전문의가해야하며 징후와 증상을 설명하여 내립니다. 일반적으로 신체의 3 ~ 6 개의 다른 부위에서 3 개월 동안 심한 통증이 있거나 7 개 이상의 다른 부위에서 3 개월 이상 지속되는 덜 심한 통증이 포함됩니다.
또한 의사는 섬유 근육통과 유사한 증상을 보이는 질병을 배제하기위한 검사를 권장 할 수 있습니다.