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외측 상 과염 또는 테니스 엘보우는 이러한 근육의 반복적 인 긴장에 의해 발생하는 손목 신근 근육의 힘줄의 염증으로, 30 세 이후에 더 흔합니다.
이 부상은 타이핑, 글쓰기 또는 그림 그리기가 필요한 사람들과 같이 일상 생활에서 매우 반복적 인 동작을 수행하는 근로자에게 더 흔하지 만 일주일에 5 회 이상 체육관에서 훈련하는 사람들과 테니스 선수에게도 영향을 미칩니다.
외측 상 과염은 치료가 가능하며 약물과 물리 치료를 병행하여 치료해야하며, 가장 심한 경우에는 수술도 포함될 수 있습니다. 약 20 %만이 외과 적 치료가 필요합니다.
외측 상 과염의 증상
외측 상 과염의 증상은 명백한 이유없이 나타날 수 있으며 다음을 포함합니다.
- 팔꿈치 통증, 특히 손이 위쪽을 향할 때 바깥쪽에 위치합니다. 문을 열거 나 머리를 빗거나 글을 쓰거나 타이핑 할 때 악수를 할 때 통증이 발생하거나 악화됩니다. 통증은 팔뚝으로 퍼질 수 있습니다.
- 팔이나 손목의 힘이 감소하여 물 한 잔을 1 분 이상 유지하기 어렵습니다.
증상은 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 점진적으로 나타나며 일반의 또는 정형 외과 의사 또는 진단을 내릴 수있는 물리 치료사가 평가해야합니다.
외측 상 과염 치료
외측 상 과염 치료는 8 주에서 몇 개월까지 지속될 수 있으며 일반적으로 다음과 같이 수행됩니다.
- 스트레칭 운동, 냉 마사지 및 근육의 전기 자극을 포함하는 물리 치료;
- 영향을받는 근육과 힘줄의 움직임을 제한하기 위해 팔뚝에 접착 테이프 (키네시오 테이프라고 함)를 사용합니다.
- 침술을 사용하여 통증을 완화 할 수도 있습니다.
- Ibuprofen과 같은 항 염증 치료제는 최대 7 일 동안 Diclofenac과 같은 연고를 매일 적용합니다.
치료 중에는 통증을 유발하는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 따라서 체육관에서의 훈련 속도를 줄이고 테니스, 골프, 배구 또는 핸드볼과 같은 스포츠를하지 않는 것이 좋습니다.
물리 치료는 통증을 조절하고 움직임을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 물리 치료사가 지시해야합니다. 사용할 수있는 일부 자원은 긴장, 초음파, 레이저, 충격파 및 이온 삼투압과 같은 염증과 싸우는 장비입니다. 얼음 주머니 사용, 강화 및 스트레칭 운동, 크로스 마사지 기술도 치유 속도를 높이는 데 유용합니다.
충격파 치료는 특히 상 과염이 만성이고 약물, 물리 치료 및 휴식으로 개선되지 않고 6 개월 이상 지속될 때 나타납니다. 가장 심한 경우 또는 증상이 1 년 이상 지속되는 경우 치료를 시작한 후에도 상 과염 수술을받을 수 있습니다.
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