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스트레스는 많은 업무 요구, 교통 체증, 여가 시간 부족 또는 가족의 질병 발생과 같은 일상적인 걱정으로 인해 발생할 수 있습니다.
스트레스가 많은 상황은 항상 발생하지만 너무 많거나 해결할 수 없을 때만 스트레스를 유발하여 신체에 긴장을 유발하고 항상 경계해야한다는 느낌을줍니다.
스트레스의 13 가지 주요 원인
스트레스의 주요 원인은 다음과 같이 불안을 유발할 수있는 상황과 관련이 있습니다.
- 새로운 직업 또는 과도한 업무 요구;
- 실직;
- 사회적 승인에 대한 열망
- 여가 시간이 없습니다.
- 직장과 가정에서 치열한 경쟁;
- 사고 및 교통 체증으로 인해 교통 체증에서 많은 시간을 잃습니다.
- 지불 할 청구서에 대한 과도한 우려;
- 부채를 축적하십시오.
- 만성 질환;
- 폭행, 납치, 강간, 사고와 같은 공포;
- 불편하거나 차갑거나 뜨겁고 부적절한 옷을 입은 경우
- 걱정;
- 낮은 자존감.
이러한 상황은 뇌를 활성화하고 아드레날린 및 코티솔과 같은 호르몬의 방출을 활성화하여 환자를 항상 경계하는 상태로 유도하여 빠른 심장 박동, 가슴 통증 또는 목의 덩어리, 숨가쁨, 떨림과 같은 신체적 증상을 유발합니다. , 식은 땀과 강렬한 과민 반응.
따라서 스트레스와 싸우는 방법을 찾지 않으면 증상이 악화되어 우울증, 고혈압, 피부 염증 또는 위궤양과 같은 일부 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
정서적 원인이있을 수있는 질병에 대해 알아보십시오.
스트레스를 치료하는 방법
이 문제를 치료하기 위해서는 누군가와 대화, 휴가, 여행 또는 신체 활동 연습과 같은 편안한 활동을하는 것 외에도 스트레스를 유발하는 상황을 피하는 것이 좋습니다.
예를 들어 카모마일이나 발레리 안 차와 같은 일부 자연 요리법은 불안과 불쾌감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 비디오에서 스트레스 해소를위한 천연 레시피에 대한 몇 가지 팁을 확인하십시오.
증상이 더 심할 경우, 일반의 또는 정신과 의사가 처방 한 스트레스를 조절하거나 불안 완화제를 복용하는 데 도움이되는 심리 치료가 권장됩니다.
스트레스 해소 단계에 대해 자세히 알아보세요.