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Biodanza, 일컬어 Biodanza 또는 사이코 댄스, 그것은 경험을 기반으로 한 춤 동작을 수행함으로써 웰빙의 느낌을 증진시키는 것을 목표로하는 통합적 관행이며, 또한이 관행은 참가자들 간의 비언어적 대화를 촉진하고 외모와 촉감을 중시합니다.
Biodanza는 춤과 심리학을 포함하고 생물학, 심리학 및 인류학의 개념을 통합하여 웰빙, 휴식, 자기 인식 및 창의성을 촉진합니다. 따라서 바이오 댄스는 운동 장애, 식욕 부진, 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 일부 질병의 치료를 보완하는 데 사용되었습니다.
Biodanza의 이점
바이오 댄스의 이점은이 관행의 일부이며 개발 된 5 가지 경험과 관련이 있습니다.
- 에너지 재생과 관련된 활력;
- 접촉의 점진적이고 자연스러운 발달과 관련된 성적
- 재생과 재생의 느낌에 해당하는 창의성;
- 감정의 재생 및 자극과 관련된 정서 성;
- 초월은 몸과 영혼의 통합입니다.
따라서 바이오 댄스의 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 에너지 재생;
- 감정 자극;
- 창의성 자극;
- 긴장을 풀고 불안과 스트레스를 줄입니다.
- 삶의 즐거움 증가;
- 수줍음 감소;
- 수면의 질을 향상시킵니다.
- 자기 지식을 촉진합니다.
또한 일부 연구에서는 바이오 댄스가 섬유 근육통 환자의 급성 통증도 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 따라서 바이오 댄스는 섬유 근육통, 식욕 부진, 과식증, 감각 및 운동 결핍, 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 여러 상황에서 적용될 수 있습니다.
연습하는 방법
Biodanza는 사람들이 최대한의 이익을 얻을 수 있도록 그룹으로 이루어져야합니다. 외모와 촉각을 통해 상호 작용과 연결이 형성되는 것이 중요하기 때문에 사람이 더 억제되지 않고 긴장을 풀고 더 큰 자기 지식을 가질 수 있습니다.
제작 : Tua Saúde 편집 팀
참고 문헌>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. et al. Biodanza가 대학생의 스트레스, 우울증 및 수면의 질에 미치는 영향. 대체 및 보완 의학 저널. Vol 23. 7 ed; 2017 년
- SEGURA-JIMENEZ, Victor et al. Biodanza는 섬유 근육통이있는 여성의 급성 통증 중증도를 감소시킵니다. 통증 관리 간호. Vol 18. 5 ed; 2017 년 318-327