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아기에게 철분이 함유 된 음식을 삽입하는 것은 매우 중요합니다. 아기가 모유 수유 만 중단하고 생후 6 개월에 수유를 시작하면 천연 철분 보유량이 이미 고갈되어 다양한 수유를 도입 할 때 아기는 다음을 먹어야합니다.
- 조리 된 빨간 렌즈 콩 : 음식 100g 당 Fe 2.44mg;
- 파슬리 : 음식 100g 당 Fe 3.1mg;
- 조리 된 달걀 노른자 : 음식 100g 당 Fe 4.85mg;
- 고구마 : 음식 100g 당 1.38mg Fe;
- 프랑스 마늘 음식 100g 당 Fe 0.7mg;
- 마른 송아지 고기 : 음식 100g 당 2.4mg Fe
- 닭 : 음식 100g 당 Fe 2mg;
- 마른 양고기 : 음식 100g 당 Fe 2.2mg
- 팥 육수 : 음식 100g 당 7.1mg Fe;
- 파파야 : 음식 100g 당 Fe 0.8mg;
- 황도 : 음식 100g 당 2.13mg Fe;
- 물냉이 : 음식 100g 당 Fe 2.6mg.
유아용 철분 필요 (RDA)
아기의 철분 필요량은 생후 6 개월이되었을 때 극적으로 증가합니다.
- 0-6 개월 아기 : 0.27mg
- 7 ~ 12 개월 아기 : 11mg
철분이 풍부한 식단을 통해서만 아기에게 매일 필요한 철분을 공급할 수 있지만, 철분 결핍을 예방하기 위해 철분 보충제를 방울로 주입하는 것이 일반적입니다.
아기의 철분 필요량은 생후 6 개월이되었을 때 많이 증가합니다. 0 ~ 6 개월 사이에 모유는 자연적으로 철분을 보유하고 있기 때문에 하루에 약 0.27mg의 철분을 공급하기에 충분하기 때문입니다. 이 단계에서는 생후 6 개월이지나 첫 해까지 강렬한 발달을 위해 하루에 훨씬 더 많은 양의 철분 11mg이 필요합니다. 따라서 6 개월 또는 식단을 다양 화하기 시작할 때; 소아과 의사가 철분 보충제를 처방하는 것이 일반적입니다.
아기 철분 흡수를 높이는 방법
오렌지 주스 한 스푼을 야채 크림이나 베이비 수프에 추가하면 야채에있는 철분을 더 많이 흡수 할 수 있습니다. 동물성 식품 (계란 노른자, 육류)에 존재하는 철분은 흡수 할 필요가 없지만 하루에 아기에게 20g 이상의 육류를 제공하는 것은 바람직하지 않으므로 다량의 동물성 철분을 제공 할 수 없습니다. .
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