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맛이 나는 물은 낮 동안 물을 마시는 데 어려움이있는 사람들에게 좋은 선택이지만, 청량 음료 나 공업화 된 주스를 남길 수없는 사람들도 사용할 수있어 더 건강한 선택입니다.
이 유형의 물은 향이 첨가 된 물로도 알려져 있으며 일반적으로 코코넛, 레몬, 딸기 또는 오렌지와 같은 과일로 만들어 물에 더 많은 풍미와 이점을 더합니다. 산업화 된 주스와는 달리이 물은 칼로리가 낮고 설탕이 첨가되지 않았으며 상쾌하기 때문에 체중 감량 다이어트를하는 사람들에게 이상적입니다.
가정을위한 몇 가지 간단한 요리법은 다음과 같습니다.
1. 레몬과 오이를 넣은 물
이 물은 몸을 해독하고 체액 저류를 줄이며 미각을 정화하는 데 도움이되며 결국 단 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄여 체중 감량에 유리합니다. 또한이 물에는 오이에 존재하는 항산화 제 외에도 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부합니다.
성분
준비 모드
레몬을 얇게 썰어 물과 오이 조각과 함께 주전자에 넣고 낮에 마신다.
체중 감량을 위해 레몬 물을 마시는 방법도 참조하십시오.
2. 코코넛 워터
코코넛 워터는 매우 상쾌 할뿐만 아니라 낮 동안 땀으로 손실 된 미네랄을 보충하기 때문에 따뜻한 날에 이상적인 솔루션입니다. 또한 피부와 모발의 질을 개선하고 소화를 개선하고 항산화 작용을하며 혈압을 조절하고 장 기능을 자극하고 경련과 싸우는 등의 다른 이점도 있습니다.
이러한 모든 이점은 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 비타민 C, 칼슘 및 인의 존재 때문입니다. 이상적인 것은 하루에 약 3 잔의 코코넛 워터를 마시는 것입니다. 코코넛의 건강상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
3. 히비스커스 물
히비스커스 차는 향이 나는 물을 준비하는 또 다른 매우 간단한 방법입니다. 이 식물은 안토시아닌, 페놀 화합물 및 플라보노이드 성분이 풍부하여 체중 감량을 돕고 지방 연소를 증가시켜 체중 감량이 필요한 사람들에게 이상적입니다.
성분
준비 모드
히비스커스 차를 만들고 식물의 모든 특성을 유지하려면 꽃 위에 끓는 물을 붓고 5 ~ 10 분 동안 그대로 두는 것이 중요합니다. 그런 다음 하루에 여러 번 긴장을 풀고 마시십시오. 더운 날에 좋은 선택은 차를 냉장고에 넣고 아이스크림을 마시는 것입니다.
히비스커스 차의 다른 이점과 복용 방법을 확인하십시오.
4. 타마 린드 물
타마린 드는 말산과 타르타르산이 풍부한 과일로 타액선을 자극합니다. 또한 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부하여 심장병 및 골다공증 예방에도 도움이됩니다. 또한 류마티스 관절염, 빈혈의 증상을 완화하고 변비 사례를 개선하는 데 도움이되는 훌륭한 옵션입니다.
성분
준비 모드
물과 타마 린드 꼬투리를 1 개의 팬에 10 분 동안 끓입니다. 그런 다음 냉장고에서 긴장을 풀고 식히십시오.
5. 계피와 사과 물
계피에는 소화계 문제를 개선하고 식욕을 감소 시키며 피로감을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 특성이 있습니다. 또한 레몬, 사과와 함께 사용하면 몸에 해독 효과가 있고 신진 대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이됩니다.
성분
- 계피 스틱 1 개;
- 조각에 사과 1 개;
- ½ 레몬;
- 끓는 물 1 리터.
준비 모드
병에 물을 넣고 계피와 사과를 넣으십시오. 10 분 동안 그대로 두었다가 냉장고에 넣어 하루 종일 식힌 다음 레몬을 넣고 마신다.
6. 민트와 딸기 레모네이드
이 음료는 혈압을 조절하고 관절염을 완화하며 변비를 치료하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부한 딸기 성분으로 인해 매우 상쾌하고 건강을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 특성이 있습니다. 항암.
민트는 또한 자극적이며 소화 불량이나 과도한 가스와 같은 일부 위장 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.
성분
- 10 박하 잎;
- 조각으로 자른 딸기 1 그릇;
- 레몬 1 개;
- 물 1 리터.
준비 모드
민트 잎, 딸기, 물을 항아리에 넣고 레몬을 짜내세요. 잘 섞어 냉장고에 넣으세요.