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초밥은 전통적으로 튀김을 포함하지 않고 생선 섭취를 늘리기 때문에 매우 건강한 유형의 조리법으로 섬유질과 요오드가 풍부한 해초를 먹는 가장 인기있는 방법이므로 초밥을 먹는 4 가지 주요 이유입니다. 포함:
- 스시는 전통적으로 튀긴 음식을 포함하지 않기 때문에 나쁜 지방이 없습니다.
- 생선에 함유 된 오메가 3가 풍부하여 혈액 순환을 촉진하고 심장병을 예방합니다.
- 그것은 섬유질, 칼슘, 철분 및 칼륨뿐만 아니라 신체 해독에 도움이되는 조류의 소비를 허용합니다. 여기에서 더 많은 혜택을 확인하세요.
- 일부 스시 조각에는 과일이 들어있어 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
그러나이 준비를 건강하게 유지하려면 간장 소스를 너무 많이 사용하지 않는 것이 중요합니다. 소금이 너무 많고 혈압 상승, 체액 유지 및 신장 결석 형성에 유리할 수 있기 때문입니다.
또한 스시 조각에 첨가되는 소스의 양은 일반적으로 설탕이 많기 때문에 피해야하며 이것이 주로 식사를 더 열량으로 만듭니다.
임산부가 초밥을 먹을 수 있습니까?
날 음식은 식중독을 유발할 가능성이 더 높기 때문에 임신 중에 초밥을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이는 구토와 설사를 촉진하고 영양분을 아기에게 전달하는 데 위험을 초래하여 아기의 발달을 저해 할 수 있습니다.
또한 어머니가 식중독에 걸리면 탈수로 인해 모유 생산이 감소하여 아기가 효과적으로 모유 수유를 할 수 없기 때문에 모유 수유 중에 초밥을 먹지 않는 것이 좋습니다.
또한 임신 중에 초밥을 먹지 않는 또 다른 이유는 생식이기 때문에 여성이 면역력이 없을 때 톡소 플라스마 증에 감염 될 가능성이 있기 때문입니다. 자세히 알아보기 : 임신 중 톡소 플라스마 증에 걸리지 않도록 할 수있는 모든 것.