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비만은 과체중을 특징으로하며, 일반적으로 앉아있는 생활 방식과 지방과 설탕이 많은 음식의 과장 섭취로 인해 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤과 같은 질병의 발병과 같은 사람의 삶에 몇 가지 해를 끼칩니다. 뼈의 고, 경색 또는 골관절염, 노력의 어려움, 불쾌감 및 낮은 자존감과 같은 증상.
사람이 비만인지 확인하기 위해 대부분의 경우 BMI 또는 체질량 지수가 사용되며, 이는 사람이 신장과 관련하여 제시하는 체중을 여러 각도로 나누어 분석하는 계산입니다.
- 정상 체중 : BMI 18.0 ~ 24.9 kg / m2
- 과체중 : BMI 25.0 ~ 29.9kg / m2
- 1 등급 비만 : BMI 30.0-34.9 kg / m2;
- 2 등급 비만 : BMI 35.0-39.9 kg / m2;
- 3 등급 비만 또는 병적 비만 : BMI가 40kg / m2 이상.
계산기를 사용하여 BMI를 찾을 수도 있습니다.
비만의 유형
체중에 따라 분류되는 것 외에도 비만은 체내 지방의 위치와 분포에 따라 다릅니다.
1. 복부 비만
지방은 주로 복부와 허리에 축적되며 가슴과 얼굴에 분포 할 수도 있습니다. 이 유형의 비만은 사람의 실루엣이이 과일과 유사하기 때문에 안드로이드 또는 사과 모양의 비만이라고도하며 남성에게 더 흔하지 만 일부 여성도 가질 수 있습니다.
복부 비만은 당뇨병, 염증 및 혈전증 외에도 고 콜레스테롤, 심장병, 심장 마비와 같은 다른 심혈관 질환이 발생할 위험이 높습니다.
2. 말초 비만
이러한 유형의 비만은 지방이 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이에 더 많이 위치하고 실루엣의 모양으로 인해 배 비만 또는 gynoid 비만으로 알려져 있기 때문에 여성에게 더 흔합니다.
말초 비만은 심장 질환 및 당뇨병의 위험을 증가시키기는하지만 이러한 관절의 체중 과부하로 인해 정맥 부전 및 정맥류, 무릎의 골관절염과 같은 순환계 문제와 더 관련이 있습니다.
3. 동종 비만
이 경우 과도한 체중이 몸 전체에 분포하기 때문에 국소 부위에 지방이 우세하지 않습니다. 다른 유형과 마찬가지로 외모에 큰 영향을주지 않기 때문에 사람이 부주의 할 수 있으므로 위험 할 수 있습니다.
비만의 징후와 증상
과도한 지방은 몸 전체에 부정적인 영향을 미치며 다음과 같은 불편한 징후와 증상을 유발합니다.
- 폐에 가해지는 복부 무게의 압력으로 인한 호흡 곤란 및 호흡 곤란;
- 몸이 체중을 지탱하기 위해 과도한 노력을 기울여 몸, 특히 등, 다리, 무릎 및 어깨의 통증;
- 과체중 및 신체의 쇠약으로 인해 노력이나 보행의 어려움
- 신체 주름에 땀과 먼지가 축적되어 피부염 및 곰팡이 감염;
- 피부, 특히 목, 겨드랑이 및 사타구니의 검은 반점, 인슐린 저항성에 의한 반응 또는 당뇨병 전증 흑색 극세포증;
- 호르몬 변화와 혈관의 혈류 장애로 인한 발기 부전 및 불임;
- 목과기도에 지방이 축적되어 야간 코골이 및 수면 무호흡증;
- 혈관 및 혈액 순환의 변화로 인해 정맥류 및 정맥 궤양에 대한 더 큰 경향;
- 신체 이미지 및 폭식에 대한 불만으로 인한 불안과 우울증.
또한 비만은 고혈압, 심장 마비, 뇌졸중, 혈전증 및 발기 부전과 같은 심혈관 질환과 당뇨병 및 고 콜레스테롤과 같은 대사 질환과 같은 여러 질병의 결정적인 원인입니다.
비만의 원인
비만은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 브라질에서는 빵, 파스타, 과자 등 칼로리 식품의 과도한 소비로 인해 이러한 상황을 겪는 사람들의 수가 증가하고 있습니다. 패스트 푸드 그리고 신체적 활동이없는 것 외에도 바로 먹을 수있는 음식으로 인해 소비 된 칼로리의 양이 하루 종일 소비하는 양보다 더 많아집니다.
또한 호르몬 장애 또는 불안이나 신경질과 같은 정서적 문제도 비만의 위험을 증가시킬 수 있으므로 이러한 상황이 확인되는 즉시 치료해야합니다. 비만의 출현을 설명하는 주요 원인과 그와 싸우는 방법을 더 잘 이해하십시오.
산업화 된 식품, 과자 및 탄산 음료의 과잉으로 인해 야외 활동이 점점 줄어들 기 때문에 어린 시절 비만이 점점 더 빈번해졌습니다. 아이는 보통 부모의 습관을 따르기 때문에 비만인 아이들도 과체중이되는 것이 매우 흔합니다.
내가 매우 과체중인지 확인하는 방법
비만을 감지하는 주요 방법은 BMI를 계산하는 것이지만, 체중 증가 외에도 신체의 다른 부위에 축적 된 지방을 확인하여 지방의 체중을 근육의 체중과 구별하는 것도 중요합니다.
따라서 신체의 체지방량과 분포를 평가하는 방법으로 다음을 사용합니다.
이상적으로는 영양사 또는 의사가 이러한 평가 및 측정을 수행하여 사람이 제거하고 이상적인 치료를 예약하는 데 필요한 지방의 양을 정확하게 식별해야합니다.
비만을 치료하는 방법
비만 치료는 물리 트레이너가 안내하는 규칙적인 신체 운동과 영양사가 안내하는 체중 감량식이 요법으로 이루어져야하며, 체중 감량을 약속하는 식단이 있기 때문에 점차적으로 건강한 방식으로 이루어져야합니다. 매우 빠르며 일반적으로 오래 지속되는 효과가 없거나 건강에 해 롭습니다.
체중 감량 목표를 달성하기 위해 자연스럽고 건강한 방식으로 식단을 조정하는 몇 가지 팁을 확인하세요.
체중 감량 약물은 비만 치료에도 사용할 수 있지만 내분비 전문의의지도하에 사용해야합니다. 가장 심한 경우에는 비만 수술과 같은 일부 유형의 수술을 사용할 수도 있습니다. 비만 치료가 어떻게 이루어지고 약물 사용이나 수술이 필요한지 알아보십시오.