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신체에서 비타민 B3의 주요 기능은 음식 영양소를 물리적 에너지로 변환하는 대사 과정을 돕는 것입니다. 그것은 효소 구성의 일부이며 에너지 생산에 영향을 미칩니다.
비타민 B3는 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.
의사들은 성인 남성의 경우 비타민 b3 16mg, 여성의 경우 14mg의 일일 섭취를 권장합니다.
이 비타민이 부족하면 설사, 식욕 부진 및 체중 감소와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 증상의 치료는이 비타민의 일일 섭취량을 늘리거나 비타민 보충제를 사용하여 이루어집니다.
제작 : Tua Saúde 편집 팀
