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높은 위는 예를 들어 설탕과 지방이 풍부한 식단, 변비 및 신체 활동 부족으로 인해 발생할 수있는 복부 팽창으로 인해 발생합니다.
복부의 부종 외에도 소화 불량, 불쾌감 및 장내 염증 위험 증가 외에도 높은 위의 중증도에 따라 불편 함과 호흡 곤란이있을 수 있습니다.
높은 위장은 몇 가지 상황으로 인해 발생할 수 있으며 주요 상황은 다음과 같습니다.
1. 영양 부족
설탕이나 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 위장이 높아질 수 있습니다. 왜냐하면 이러한 음식은 신체에서 발효되어 많은 가스를 생성하고 복부 팽창을 유발하기 때문입니다.
또한 음식을 섭취하는 방식은 특히 너무 빨리 먹거나 씹는 것이 적거나 식사 간격이 매우 짧은 경우 높은 위를 유발할 수 있습니다. 따라서 위가 높을뿐만 아니라 체중이 증가하고 복부에 지방이 축적 될 수 있습니다.
한 번에 너무 많은 음식을 섭취하거나 일부 과민증 증상을 유발하는 음식을 섭취하면 위가 높아질 수 있습니다.
2. 장 문제
일부 장 문제는 또한 위장 구조의 염증이 발생하여 가스와 복부 팽만감을 유발하기 때문에 높은 위의 발생에 유리할 수 있습니다. 따라서 예를 들어 변비, 장 감염, 설사 또는 과민성 대장 증후군으로 고통받는 사람들은 위가 높을 수 있습니다.
3. 앉아있는 생활 방식
섭취 한 음식이 지방 형태로 저장되어 복부 팽만감을 유발하기 때문에 신체 활동이 부족하면 위장이 높아질 수 있습니다. 좌식주의의 다른 결과를 알아 두십시오.
4. 유전학
높은 위는 유전학으로 인해 발생할 수도 있으며, 제대로 먹거나 정기적으로 신체 활동을하는 마른 사람에게도 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 가장 권장되는 방법은 의사의지도를 받아 상부 위가 건강 위험을 나타내는 지 여부를 평가하고 확인하여 어떤 형태의 치료가 필요한지 확인하는 것입니다.
상복이 사람에게 심미적 또는 기능적 문제를 일으키지 않는 경우 환자의 필요에 따라 치료를 맞춤화해야합니다.
해야 할 일
상부 위의 치료의 주요 형태는 음식을 통한 것입니다. 왜냐하면 복부 팽창의 주요 원인과 결과적으로 높은 위 때문입니다. 따라서 다음을 권장합니다.
- 밤에 무거운 음식을 섭취하지 마십시오.
- 예를 들어 우유 및 유제품과 같은 과민증 증상을 유발하는 식품 외에도 설탕과 지방이 풍부한 식품의 소비를 줄입니다.
- 복부를 강화하기위한 운동 외에도 정기적으로 신체 활동을 연습하십시오. 복부를 강화하기위한 몇 가지 운동을 아십시오.
- 낮에는 최소 2 리터의 물을 마 십니다.
- 매 순간 적은 양의 음식으로 하루에 최소한 5 끼를 먹습니다.
- 섬유질, 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오. 변비뿐만 아니라 높은 위도 피하면서 장의 기능을 향상시킵니다.
- 천천히 먹고 여러 번 씹으십시오. 공기를 삼키지 않도록 식사 중에는 말하지 마십시오.
- 알코올성 음료의 과도한 섭취를 피하십시오.
경우에 따라 상부 위는 예를 들어 지방 세포를 저온에 노출시키고 파열 및 제거를 촉진하고 복부 팽창을 감소시키는 절차 인 냉동 지방 분해와 같은 미적 절차를 통해 치료할 수도 있습니다. cryolipolysis에 대해 더 많이 이해하십시오.