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루푸스의 경우 수유는 신체의 염증을 조절하고 과도한 피로, 관절통, 탈모, 심혈관 질환 및 피부 결점과 같은 일반적인 증상을 완화하는 데 도움이되므로 치료의 중요한 부분입니다. 따라서 루푸스로 고통받는 사람들은 영양사와 약속을 잡고 식단을 조정하는 것이 이상적입니다.
또한, 식단을 조절하면 콜레스테롤 수치를 더 잘 조절하는 데 도움이되는데, 이는 루푸스 환자에게 가장 큰 문제 중 하나입니다. 이를 위해서는 생과일과 채소의 섬유질이 풍부한 다양하고 다채로운 식단을 섭취하는 것은 물론 천연 요거트 나 케 피어와 같은 프로바이오틱스에 베팅하는 것이 중요합니다. 이는 장을 건강하게 유지하고 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이됩니다. 음식을 통해 콜레스테롤을 조절하는 모든 팁을 확인하십시오.
루푸스에 대한 주요 수유 팁과 함께 영양사의 비디오를 시청하십시오.
루푸스의 주요 기능성 성분
루푸스의 경우 기능적이라고 여겨지는 성분, 즉 신체에 작용하고 염증을 줄이고 질병을 조절하는 데 도움이되는 몇 가지 성분과 조미료가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
성분 | 그것은 무엇입니까 | 활성 물질 |
심황 | 햇빛에 의한 손상으로부터 피부를 보호합니다. | 커큐민 |
고추 | 순환을 개선하고 통증을 완화합니다. | 캡사이신 |
생강 | 관절에 항염 작용을합니다. | 진저롤 |
커민 | 간 해독에 기여합니다. | Anethole |
바질 | 근육통을 줄입니다. | 우르솔 산 |
마늘 | 콜레스테롤과 고혈압 감소에 도움을줍니다. | 알리시나 |
석류 | 죽상 경화증 및 심장병에 대한 보호. | 엘라 그산 |
루푸스의 경우 식단에 포함 할 다른 중요한 식품은 귀리, 양파, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 아마씨 비트, 토마토, 포도, 아보카도, 레몬, 당근, 오이, 케일, 렌즈 콩 및 발아 유형일 수 있습니다. 알팔파.
이러한 성분은 매일 식단에 추가해야하며, 이상적으로는 각 주요 식사에 이러한 성분 중 하나 이상을 포함해야합니다.
염증과 싸우는 데 도움이되고 루푸스의 경우에 사용할 수있는 식품의 전체 목록을 참조하십시오.
루푸스에 필요한 보충제
음식 외에도 영양사가 질병을 통제하기 위해 지시 할 수있는 보충제가 있습니다. 가장 흔한 보충제는 비타민 D와 생선 기름을 포함하며, 이는 다음에 따라 복용량을 설정할 수있는 전문가가 지시해야합니다. 각 개인의 특성과 제시된 증상.
루푸스에 대한 항 염증 메뉴의 예
루푸스의 경우 식단은 항상 각 개인의 필요에 맞게 조정되어야하지만, 예를 들어 하루 메뉴는 다음과 같을 수 있습니다.
- 아침 : 생강 1cm가 들어간 아세로라 주스와 귀리 밀기울이 들어간 플레인 요구르트 1 컵.
- 오전 중 : 화이트 치즈와 아보카도 한 조각을 곁들인 토스트 1 개와 녹차 한잔.
- 점심 : 현미, 콩, 구운 닭 가슴살 스테이크 1 개, 녹색 잎이 많은 토마토 샐러드, 디저트 용 다크 초콜릿 3 스퀘어 (30g).
- 오후 간식 : 아몬드와 우유 또는 쌀 또는 귀리 음료와 함께 시리얼 30g.
- 저녁 : 마늘과 호박 크림과 통밀 빵 1 조각.
- 저녁 : 오트밀 250g 또는 플레인 요거트 1 개.
이 제안은 항염 작용을하는 기능성 항산화 다이어트와 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 식품으로 치료에 사용되는 약물의 부작용을 최소화 할뿐만 아니라 또 다른 일정한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 루푸스를 통제하는 데 중요한 요소입니다.