콘텐츠
분만 후 장 통과가 정상보다 약간 느리게 진행되는 것은 정상이며, 실밥이 열리는 것을 두려워하여 강제로 대피하기를 원하지 않는 여성에게 변비와 약간의 불안을 유발합니다. 새로운 어머니가 더 침착 해지려면 다음 사항을 아는 것이 좋습니다.
- 정상적인 분만로 인한 봉합은 변이 지나가도 영향을받지 않으며 며칠 내에 모든 것이 정상으로 돌아갑니다.
- 첫 배변은 약간의 불편 함을 유발하여 장 산통을 유발할 수 있지만 이는 정상입니다.
- 변이 부드러울수록 더 적은 힘이 필요합니다.
첫 대피는 예상보다 오래 걸릴 수 있으며,이 경우 의사가 진단 할 때 변비는 완하제 사용 또는 관장 사용을 나타낼 수 있습니다. 정상적으로 대피 한 후 퇴원.
내장을 풀어주는 천연 솔루션
장을 풀고 변비와 싸우기 위해 여성은 충분한 물을 마시고 매 식사마다 더 많은 양의 섬유질을 섭취해야합니다. 이렇게하면 배설물이 건조 해지지 않고 장을 쉽게 통과 할 수 있기 때문입니다. 따라서 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 천연 완하제 인 세 네차 2 리터를 물 대신 복용하여 하루 종일 천천히 섭취하십시오.
- 빈속에 매실 물을 마시고 물 1 컵에 매실 1 개를 넣고 밤새 불린다.
- 파파야, 귀리, 꿀이 들어간 플레인 요거트를 아침이나 간식으로 먹습니다.
- 망고, 만다린, 키위, 파파야, 자두 또는 껍질이있는 포도와 같이 장을 풀어주는 과일을 선호하여 하루에 최소 3 개의 과일을 섭취하십시오.
- 각 식사에 아마씨, 참깨 또는 호박과 같은 씨앗 1 큰술을 추가하십시오.
- 항상 생 샐러드 한 접시 또는 조리 된 야채와 함께 하루에 먹습니다.
- 하루에 30 분 이상 연속해서 걸으십시오.
- 항문에 글리세린 좌약 1 개를 삽입하여 대피하십시오. 이러한 모든 전략을 따른 후에도 대변이 매우 건조하여 대피 할 수없는 경우에만 대피하십시오.
옥수수 죽, 바나나, 버터가 들어간 흰 빵, 전분과 지방이 풍부한 음식과 같이 영양가가 덜한 음식과 같이 장을 가두는 음식을 섭취하지 않는 것도 중요합니다. 청량 음료도 섭취해서는 안되지만, 그 자리에서 반 레몬을 뿌린 탄산수는 하루의 주요 식사에 동반 할 수있는 옵션이 될 수 있습니다.
설사 제는 장 중독을 일으킬 수 있으므로 매일 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 의사가 지시 한 검사를 수행하기 위해 장을 비워야하거나 7 일 이상 대변을 볼 수없는 경우에만 사용을 권장합니다. 이 경우 장폐색이있을 수 있습니다.
배꼽 마사지하기
복부 부위에 마사지를하면 장을 더 빨리 비우는 데 도움이됩니다. 배꼽 근처의 신체 왼쪽 부위를 이미지의 같은 방향으로 누르기 만하면됩니다.
이 마사지는 특히 깨어 난 후, 환자가 더 나은 효과를 내기 때문에 얼굴이 위로 향하도록 침대에 누워있을 때해야합니다. 복부를 약 7 ~ 10 분 동안 눌러도 배변을 느끼는 느낌이들 수 있습니다.
올바른 위치에서 똥
변기에 앉을 때 무릎이 정상보다 높도록 발 아래에 의자를 놓아야합니다. 이 위치에서 대변은 장을 더 잘 통과하고 너무 많은 힘을 가하지 않고도 대피하기가 더 쉽습니다. 영양사 Tatiana Zanin이이 비디오에서 이것이 어떻게해야하는지 정확히 설명합니다.