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생강차는 소화를 촉진하고 배변을 촉진하며 대변을 부드럽게하고 변비로 인한 불편 함을 줄이는 특성을 가지고 있기 때문에 생강차는 변비에 대한 훌륭한 가정 요법입니다.
생강차 외에도 시리얼, 과일, 채소, 콩류, 말린 과일과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 하루에 약 2 리터의 물을 마시고, 일주일에 2 ~ 3 회 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다. .
성분
준비 모드
냄비에 생강과 물을 넣고 약 8 분 동안 끓입니다. 불을 끈 후 냄비를 덮고 차를 데워서 하루에 3 잔까지 마신다.
갇힌 장을 풀어주고 변비를 치료하기 위해해야 할 일을 설명하는이 비디오를 시청하십시오.
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제작 : Tua Saúde 편집 팀